Yogaschule und Gesundheitsstudio Brigitte und Bernd
Yogaschule und Gesundheitsstudio                                  Brigitte und Bernd

Progressive Muskelentspannung

 

Zur Ruhe zu kommen, entspannen,  abschalten  können, wünschen sich viele von uns. Um dem Alltag mit seiner Hektik, dem Lärm, den dauernden akustischen und optischen Reizen gewachsen zu sein, müssen wir Stress abbauen und uns entspannen. So erholen sich unsere Nerven, unser Körper und auch unsere Seele. Wir sollten eine innere Gelassenheit, eine persönliche Stabilität, eine geistig-seelische Entspannung anstreben.

 

 

Wir arbeiten nach der klassischen Methode der Muskelentspannung nach Jakobsen, auch Progressive Relaxation genannt. 

 

Edmund Jakobsen, ein zu Beginn dieses Jahrhunderts aus Schweden in die USA emigrierter Arzt, hat diese Methode entwickelt und an der Harvard Universität gelehrt. Jakobsen erkannte, dass durch gezieltes Anspannen und abruptes Lösen einzelner Muskelgruppen nachweislich eine verbesserte Entspannung- physisch wie auch psychisch - erreicht werden kann.

 

Bei regelmäßigem Training erlangen Sie so die Fähigkeit, den Seelenhaushalt positiv zu beeinflussen. Sie werden ausgeglichener, können die Anforderungen einer immer anspruchsvoller werdenden Arbeitswelt gelassener erfüllen und Ihr Selbstbewusstsein wächst.

 

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